Calculadora de Frequência Cardíaca Máxima e Zonas de Treinamento

Calculadora de Frequência Cardíaca Máxima e Zonas de Treinamento

A Calculadora de Frequência Cardíaca Máxima e Zonas de Treinamento é uma ferramenta que ajuda a determinar sua frequência cardíaca máxima estimada e as zonas de treinamento ideais para diferentes objetivos de condicionamento físico. Treinar nas zonas corretas de frequência cardíaca pode otimizar seus resultados e reduzir riscos de lesões ou sobrecarga.

O que é Frequência Cardíaca Máxima?

A Frequência Cardíaca Máxima (FCM) é o número máximo de batimentos por minuto que seu coração pode atingir durante um esforço físico intenso. Este valor varia principalmente com a idade, tendendo a diminuir conforme envelhecemos.

Fórmulas para

Aviso: esta calculadora tem caráter apenas informativo e não substitui a orientação de médicos ou profissionais de saúde.